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    理想の睡眠できていますか?〜夜なかなか眠れない方へ〜

    朝から気持ちよく起きれると一日頑張れますよね。最近は家を出る2時間前に起きて朝活する生活です。しかし、朝は苦手な方も多いと思います。 私も過去、朝は苦手なタイプだったので早い時間に起きないといけないときは前日から憂鬱な気分になっていました。朝起きれない、朝は苦手だという方、また明日は早く起きないといけないという方にもともと朝が苦手だった私がやっている睡眠法を試していただきたいです。 朝起きれない理由とは? 毎日7時間は寝ているのに日中眠くて集中できない、起きたのに何度も寝てしまい会社や学校に遅刻してしまった、など睡眠で失敗した方は多いはず。 私も何度も学校に遅刻していました。そんな方は「睡眠負…

    shun tanaka

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