ども! くまです。 お疲れ様です! はー 今日も終わりましたねー 今週もあと1日! そして酒が飲めるぜ! それだけが楽しみでです。 ふー 今日はですね。 結局、 ・実験記事文字入れ ・〇〇〇〇読み ・他ノウハウ読み ・筋トレ9セット(ベンチプレス・カール・ショルダープレス・カーフレイズ・スクワット・サイドベンド・ハンドグリップ) ダンベルは片手で17Kg …
ども! くまです! お疲れ様です。 はー ねてました2時間も。 身体が疲れている・・・・・・ 久々の筋トレもしていますし。 とりあえずいつもの表を・・・・
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